Vous avez vu passer le terme « mewing » sur les réseaux sociaux pour avoir une mâchoire plus carrée ? Vous vous demandez si ça marche vraiment. Ce guide vous explique comment ça fonctionne, si c’est efficace et quels sont les risques.
Qu’est-ce que le mewing ? Une définition simple
Le mewing est une technique de posture orale. L’idée est de rééduquer la position de votre langue au repos pour, selon ses partisans, modifier la structure de votre visage. Le principe de base est simple : il consiste à plaquer la langue contre le palais de manière continue tout au long de la journée.
Cette méthode a été créée par l’orthodontiste britannique John Mew et a été popularisée par son fils, Mike Mew, notamment sur TikTok et YouTube. Ils présentent le mewing comme une partie de leur approche plus large, l’ « orthotropie », qui vise à corriger la posture de la mâchoire et du visage sans chirurgie.
Les objectifs annoncés par ceux qui pratiquent le mewing sont :
- Obtenir une mâchoire plus carrée et mieux définie.
- Réduire l’apparence du double menton.
- Améliorer l’alignement des dents.
- Favoriser une meilleure déglutition et respiration nasale.
En résumé, le mewing est présenté comme une sorte de gymnastique du visage, gratuite et accessible à tous, pour améliorer l’esthétique faciale.
Comment pratiquer le mewing ? Le guide étape par étape
Si vous voulez essayer, la technique du mewing se décompose en quelques étapes simples. L’objectif est de maintenir cette posture le plus longtemps possible, jusqu’à ce qu’elle devienne naturelle.
Voici comment faire :
- Placez vos molaires : Mettez les molaires du haut sur celles du bas. Le contact doit être léger, il ne faut surtout pas serrer les dents.
- Plaquez votre langue : Collez l’intégralité de votre langue contre le palais, de la pointe jusqu’à l’arrière. Imaginez que vous voulez l’aplatir contre le haut de votre bouche.
- Appliquez une légère pression : Exercez une pression constante et douce vers le haut avec votre langue.
- Fermez les lèvres : Vos lèvres doivent être fermées, mais sans tension.
- Respirez par le nez : Toute la respiration doit se faire par le nez, et non par la bouche.
Une astuce souvent partagée pour sentir les bons muscles travailler est de placer un chewing-gum entre votre langue et le palais, puis de l’écraser pour le maintenir en place.
Attention : Ne poussez jamais sur vos dents de devant avec la langue. La pression doit être dirigée vers le haut, contre le palais, pour éviter de déplacer vos dents et de créer des problèmes orthodontiques.
Le mewing est-il vraiment efficace ? L’avis des experts et de la science
C’est la question principale : est-ce que le mewing marche ? La réponse de la communauté scientifique est claire : aucune recherche scientifique crédible n’a prouvé l’efficacité du mewing pour modifier la structure du visage chez les adultes.
La plupart des « résultats » que vous voyez sur les réseaux sociaux sont des anecdotes personnelles. Ces photos avant/après peuvent être influencées par la lumière, l’angle de la photo, une perte de poids ou simplement le vieillissement naturel. De nombreux orthodontistes soulignent le manque de preuves cliniques pour considérer le mewing comme une alternative sérieuse à la chirurgie ou à l’orthodontie.
La popularité de cette technique vient presque exclusivement des réseaux sociaux comme TikTok, et non d’études validées. La structure osseuse d’un adulte est fixe et il est très peu probable qu’une simple pression de la langue puisse la remodeler. Même si une bonne posture de la langue peut aider à réduire certaines tensions musculaires, les promesses de transformation radicale du visage ne sont pas soutenues par la science.
Risques et controverses : la face cachée de la méthode Mew
Au-delà du manque d’efficacité, la méthode Mew est entourée de sérieuses controverses. Il est important de les connaître avant de se lancer.
Le principal promoteur de la technique, Mike Mew, a eu des problèmes avec les autorités médicales. Voici les faits :
- Il a été expulsé de la British Orthodontic Society, l’organisation professionnelle des orthodontistes au Royaume-Uni.
- Il fait face à un procès pour mauvaises pratiques. Il est accusé d’avoir porté préjudice à des patients, notamment des enfants, avec ses traitements.
- Ses traitements « orthotropes » pour enfants coûtent une fortune : jusqu’à 12 500 £ pour 36 mois.
- Ces traitements ne se limitent pas à la posture de la langue. Ils incluent le port d’un casque, d’un collier et d’appareils d’expansion dans la bouche.
Ces éléments montrent que le contexte autour du mewing est bien plus complexe qu’une simple astuce beauté vue sur les réseaux. Une mauvaise pratique peut entraîner des douleurs à la mâchoire supérieure, des tensions musculaires ou des problèmes dentaires.
Conclusion : Faut-il se laisser tenter par le mewing ?
Alors, le mewing, bonne ou mauvaise idée ? D’un côté, on a une technique virale et gratuite qui promet une mâchoire mieux dessinée. L’idée d’améliorer sa posture linguale n’est pas mauvaise en soi et peut aider à mieux respirer par le nez.
De l’autre côté, il y a une absence totale de preuves scientifiques sur son efficacité pour changer le visage, et des controverses bien réelles autour de ses créateurs. Le risque, même s’il est faible, est de créer des douleurs ou de déplacer ses dents si la technique est mal appliquée.
La communauté médicale ne valide pas le mewing comme un traitement. Si vous avez des préoccupations concernant votre mâchoire ou l’alignement de vos dents, la meilleure chose à faire reste de consulter un orthodontiste ou un professionnel de santé. Eux seuls pourront vous donner un avis fiable et sûr.
